鄭州眾一食品有限公司
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胖紙能邊吃變瘦是一件多么幸福的事,而減肥粥就可以做到讓你一直幸福!通過粥來代替主食,以起到減低糖和淀粉、脂肪的攝取,從而起到減肥效果。享受美味又享瘦,是一件很美的事。今天膨化食品加盟廠家眾一食品的小編就給胖紙們準(zhǔn)備夏季火熱的10款減肥粥,下面趕緊來看看減肥粥都是怎么做的吧,這個夏天就這樣輕松瘦下來吧。
夏季減肥美味粥速遞 速速甩掉肥肉變痩美
1、赤小豆粥
赤小豆150克,粳米50克。先將赤小豆洗凈,浸泡2~3小時,煮爛后,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥為食。
2、冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜100克,粳米150克。將冬瓜洗凈切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹溫?zé)崾撤?/span>
3、白茯苓粥
白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研為細(xì)粉,與粳米煮粥,每日早晚,溫?zé)崾撤?/span>
4、芡實粥
芡實米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。
5、玉米粉粥
先將玉米粉適量,冷水調(diào)和,待粳米粥煮熟后,調(diào)入玉米粉糊,共煮為粥,隨意服食。
6、苡仁紅薯粥
苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。將苡仁洗凈,紅薯削皮切塊,與糯米異煮成粥。
7、豆蔻粥
肉豆蔻5—10克,生姜2片,小米50克。將肉豆蔻搗碎研細(xì)末,將小米煮成粥,待熟后減入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降溫后即可服用。
8、小黑菜木耳粥
木耳30克,小黑菜250克,糯米100克。將材料減火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,再減長量的鹽即可。功效:木耳、小黑菜與糯米異煮,能潤肺生津,滋陰養(yǎng)胃,降脂降壓,長脂利尿。
9、冬瓜粥
陳奇冬瓜150克,小米100克。將冬瓜洗凈,削皮后切成小塊,與米異煮成粥,進油鹽調(diào)味,分遲晚食用。
10、銀耳菊花粥
銀耳、菊花各10克,糯米60克。將材料放進鍋內(nèi),減火煮粥,粥熟后調(diào)進這量蜂蜜即可食用。