膨化食品加盟廠家的小編提醒你，秋季飲食要做到“三不宜”

　　1、不宜過飽

　　因為是過節(jié)，很多人都會從外地回來團聚一下，所以在飯桌上的菜一定是種類豐富的，但是大家平時活動量比較小，如果吃的過分飽的話，節(jié)就會導致消化功能差，會加重胃腸道的負擔，引起消化不良，還可能造成體重增加，引起高血壓和動脈硬化，加重 心臟負擔。所以說過節(jié)也千萬不要吃的太飽哦。

　　2、不宜過咸

　　現在都是流行低鹽生活，一般情況下正常人的食鹽量一天不超過10克。一旦攝取的食鹽過多會加重腎臟負擔，引起浮腫，鈉鹽潴留還會引起血壓升高，增加高血壓、冠心病、腦出血的發(fā)病率。因此，不宜多吃咸魚、咸肉等腌制品。

　　3、糖和脂肪不宜過多

　　節(jié)假日運動量少，吃糖過多不僅會引起或加重糖尿病，而且糖在體內會轉化為脂肪使人發(fā)胖。在我國傳統(tǒng)習慣中，梅菜扣肉、粉蒸肉、四喜丸子等菜肴都是帶有喜慶氣氛的菜，特別受到懷舊的老年朋友的喜愛。

　　殊不知，這些昔日的“開葷”菜脂肪含量很高，對很多心腦血管疾病患者都會造成隱性的危害，應該淺嘗輒止地吃一些，切不可大吃大喝，以免影響健康。

　　上面是膨化食品代理廠家眾一食品的小編整理總結的，希望對你有所幫助，如果你想了解更多信息，可以關注我們的官網，我們會定期更新相關資訊。