晚上吃味道很重的菜然后導致口干舌燥就特別容易想喝水，但是據(jù)說睡前喝太多說容易第二天水腫，其實睡前喝水不一定會水腫的，那么到底是什么原因呢？下面膨化食品廠家鄭州眾一食品有限公司來給您具體說一下：

　　真相：睡前喝水不一定會導致水腫

　　事實上，臉腫不能全怪罪于水。如果你睡前喝了水，然后第二天臉或者身體其他部位又水腫了，主要可能是2個原因：

　　1、個人體質(zhì)問題

　　每個人的體質(zhì)都不一樣。睡前喝同樣一杯水的后果，自然也會有偏差，有人啥事沒有，有人就會水腫的不行。這里要給大家科普一個比較少聽見的詞語——水腫體質(zhì)。

　　水腫體質(zhì)，指容易水腫的一種體質(zhì)的泛稱。如果你早上起來好好的，下午的時候，小腿尤其是腳踝部分開始變粗變腫，就像“豬蹄”，按一下還會“彈”回去，多半就是水腫體質(zhì)。

　　2、喝水方式不對

　　別以為你不是水腫體質(zhì)，睡前就能放開肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白開水解渴，都容易水腫。那么，要怎么喝水才不會水腫呢?其實很簡單，在正確的時間喝適量的水就好了。

　　A、把握喝水的量

　　人在睡覺的時候，身體的新陳代謝會稍有減弱，但仍在進行之中，所以需要補充一定的水，維持正常的代謝。否則第二天醒來，身體可能會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。但這也并不是說水喝得越多越好，通常喝100~200毫升即可。

　　B、把握喝的時間

　　不少人養(yǎng)成了上床前一定要喝點兒水的習慣。但是拿自身的經(jīng)歷來說，并不建議大家這樣做，因為往往在睡著之前，你就會有了尿意。而為了整夜的安寢，你又不得不爬起來去如個廁，才能安然睡下。